気持ちよく目覚めたいあなたに、IPHONEアプリSleep Meisterはいかがでしょうか

眠りの浅いとき(レム睡眠)にアラームを鳴らす、快適な睡眠の手助けをするアプリSleep Meisterをご紹介します。

Sleep Meisterは無料で使えるIPHONEアプリですが、無料とは思えないほどクオリティの高いアプリなのでおすすめです!芸人の渡辺直美さんもおすすめする睡眠アプリSleep Meisterの使い方と特徴についてご紹介します!

  • 睡眠アプリSleep Meisterの便利な特徴
  • 睡眠アプリSleep Meisterの使い方
  • まとめ

睡眠アプリSleep Meisterの便利な特徴

1 眠りの浅いタイミングでアラームを鳴らす設定ができます

決まった睡眠時間を確保して眠りの浅いタイミングで起きたいときはこの設定を行いましょう。

「設定」「アラームタイプ」「睡眠時間」で設定します。

Sleep Meisterは寝ている時の体の動きから眠りの深さを測定し、眠りの浅いときにアラームで起こしてくれます。

眠りの浅いタイミングで起きれば、朝もすっきりと目覚めることができます

 

もちろん普通の目覚ましと同じく、設定した時刻にアラームを鳴らすこともできます。アラームを鳴らすときはアラームタブから「時刻選択」「設定時刻」を選択します。

2 寝言やいびきの録音

寝言やいびきなど寝ている時の音を録音したい場合は寝る前に設定を行いましょう。

アラームタブから「マイクマーク」「録音」をタップします。

自分が寝言やいびきをかいているか気になりますよね!

Sleep Meisterでは睡眠中の音を録音することができるため、何時ごろに寝言やいびきをかいていたか一目で分かります。

また、寝言やいびきなどの音が録音された時刻が表示され、その時刻ごとにデータが表示されるので一つずつ確認することが可能です。

3 眠るまでの間に音楽を聴くことができます。

入眠すると自動的に止まるので安心ですね!

アラームタブから「ヘッドホンマーク」をタップすると音楽プレイヤーが起動するため、聴きたい曲を選びましょう。

4 睡眠サイクルの記録

Sleep Meisterでは就寝時間から起床時間までの眠りの深さをグラフで確認できます。

グラフから眠りが浅い時間や深い時間が確認でき、数値でも眠りの深さを確認することが可能です。

睡眠サイクルが記録されるため、睡眠の質が一目で分かります。

注意 正しく計測するためには寝る直前にスタートボタンを押しましょう

 

5 睡眠データの管理・分析

1日にどのくらい睡眠時間を取っているのか気になりますよね!

Sleep Meisterのアプリでは毎日睡眠時間が記録されます。

1日ごとに睡眠時間が表示されるため、よく眠れている日や睡眠時間が足りない日が一目で分かるので便利ですね!

また、五角形のレーダーを使って「睡眠時間」「入眠潜時」「中途覚醒」「深い睡眠」「睡眠効率」から睡眠の質を分析することができます。

睡眠アプリの画面アプリの画面

睡眠アプリSleep Meisterの使い方

1.アラーム時刻の設定

アラームのタグをタップして起床したい時間を設定し、「スタート」ボタンを押します。

指定した時間から眠りの浅いタイミングを見つけてSleep Meisterが起こしてくれます。

アラーム設定時間の間隔は10分、15分、20分、30分から設定可能です。

設定時間を変更したい場合は「設定」→「アラームタイプ」→「ラームサイクル」から設定時間を変更しましょう。

2.アラーム音とスムーズ その他の設定

「設定」ではアラーム音やスムーズの他、以下の項目の設定が可能です。

  • ・アラーム音のON/OFF
  • ・バイブレーションのON/OFF
  • ・音楽
  • ・アラームのタイプ
  • ・音量
  • ・スムーズ
  • ・予備スムーズのON/OFF(アラーム停止後に一定時間起きなかった場合に再度アラームが鳴る設定)
  • ・フェードインのON/OFF(徐々に音量が大きくなる設定)
  • ・センサーの感度
  • ・自動停止(バッテリーが設定残量になったらアプリの機能が自動的に停止する設定)

3.スマホを置く位置

スマホの「ホームボタン」または「スリープボタン」を押してアプリを閉じ、スマホを枕の横に置いて眠ります。

枕の横にスマホを置くのは寝ているときの体動を測定するためです。

注意点として、スマホを置く場所が悪いと測定できないため、必ず枕の横など体動が分かりやすい場所に置きましょう。

4.アラームまたはバイブレーションの止め方

アラームまたはバイブレーションの音で起きた後は、画面下にある「STOP」をスライドして止めましょう。

まとめ

睡眠アプリSleep Meisterの特徴と使い方についてご紹介しました!

無料で使えるアプリですが、寝言やいびきの録音や眠りの浅いときに起こしてもらえるのはとても便利ですね。

使い方はとても簡単です。

IPHONEをお使いの方は、ぜひ睡眠アプリSleep Meisterをインストールして良質な睡眠をとってくださいませ!

スッキリ目覚めて、素敵な一日にしましょう

そして素敵な人生にしましょう。

 

最後まで読んでいただけたのなら、ほんとにありがとうございます(笑顔)