東京国立博物館の回り方｜平成館・東洋館で古代をたどる1日モデルコース

上野の東京国立博物館、通称「トーハク」。
日本でいちばん古い博物館です。

トーハクをもっと楽しむために、私が事前に調べて書いた記事を、この1ページにまとめました。

同じ展示室でも、少し知識があるだけで、見るものがどんどん増えていく。
逆に、何も知らずに行くと、気10分で出てしまうこともあります。

とはいえ、行く前に一から調べるのは大変です。

縄文、古墳、仏像。
しかもトーハクには、日本のものだけでなく、中国や朝鮮半島の文化財も並んでいます。

そこでこのページでは、2026年9月に私が実際にトーハクを丸一日歩いてみて、
「次に行くなら、こう回りたい！」と思った順番に組み直したモデルコースを紹介します。

さらに、各展示を楽しむために私が書いた予習記事も、展示ごとにリンクしています。

全部読む必要はありません。
「ここ、もう少し知りたい」と思ったところだけ、出かける前にのぞいてみてください。

このページを、トーハクを歩くための地図兼・予習の入口として使ってもらえたらと思います。

この記事でわかること	中身
回り方	9:30〜17:00の7時間半で、古代を中心に、江戸まで一本の線で見る順番
行く前に読む記事	予習しておくと面白くなる記事へのリンク（実際に展示を見て、写真を追加しています）
行ってわかったこと	特別展の行列、休憩、食事など、行かないと分からないメモ

トーハクは1つの博物館ではない──6つの建物の集合体

トーハクは「大きな建物が1つある」のではなく、
中身のまったく違う建物が6つ、庭を囲んで建っている場所です。

正門を入って正面に見える立派な建物は「本館」ですが、
本館だけ見て帰ると、見どころの半分以上を素通りすることになります。

6つの建物と、その中身

建物	中身	ひとことで言うと
本館	日本の美術（縄文土器から江戸絵画まで）	トーハクの背骨
平成館	1階＝考古展示室／2階＝特別展	日本の古代はここに全部ある
東洋館	中国・朝鮮半島・インド・西アジア	もう一つの博物館
法隆寺宝物館	飛鳥時代の宝物約300件	静かすぎる穴場
表慶館	催しがあるときだけ開く	開いていたらラッキー
黒田記念館	洋画家・黒田清輝の作品	別棟。時間が余ったら

建物の外にも、江戸の名残がある

展示室の外を歩くと、大名屋敷の門や鬼瓦など、江戸時代の建物の一部にも出会えます。展示室で疲れたら、外の空気を吸いがてら見てみてください。

チケット・休憩・持ち物のメモ

チケットと開館時間（2026年9月時点）

東博コレクション展（常設）	一般1,000円、大学生500円
無料になる人	高校生以下・満18歳未満・満70歳以上（年齢のわかるものを提示）
開館時間	9:30〜17:00（金曜・土曜は20:00まで）
休館日	月曜（祝日の場合は開館し、翌平日が休み）
特別展のチケット	同じ日に限り、東博コレクション展も見られる
再入館	同じ日なら、同じチケットで戻れる

窓口は混雑時に待つこともあるので、オンラインで買っておくと朝の列に並ばずに済みます。料金や時間は変わることがあるので、行く前に公式サイトで確認してください。

休憩と食事──行ってわかったこと

• ゆったり座れる場所はたくさんあります。歩き疲れても休む場所には困りませんでした
• ただしネットにつながりにくい場所が多かったです。予習記事やフロアマップは、行く前にスクリーンショットで保存しておくと安心です
• 特別展の混雑でレストランがどれくらい待つか読めなかったので、傷みにくいおやつとゼリー飲料を買って持って行きました。展示室内での飲食はできません。※平成館１階ラウンジと本館地下１階のドリンクコーナー、東洋館テラス、屋外のテーブルやベンチで飲食ができます。
• 館内のレストランを使うなら、12時台は混むので11時半に入るか、13時まで待つのがおすすめです

2日目の朝には、黒田記念館の建物に併設された上島珈琲店に寄りました。格子や欄間のような木の飾りがあって落ち着いた雰囲気で、一日のスタート前にひと息つくのにぴったりでした。

持ち物と注意

• 歩数が想像の倍になるので、靴は歩き慣れたもの
• 展示室は保存のため通年やや涼しい
• 写真撮影は基本OKですが、フラッシュ・三脚は不可。個別に撮影禁止の作品もあります
• 展示替えがよくあります。ここに書いた品が出ていない日もあるので、公式サイトの「展示替え情報」を見ておくと、がっかりが減ります

歩き出す前に：博物館でも使える基本の6本

トーハクは、予習の有無で楽しさが本当に変わります。
「知っているものが目の前に出てくる」という体験が、丸一日ずっと続くからです。

ここに挙げたのは、時代ごとに「どこを見ればいいか」の物差しをまとめた記事です。博物館に行く予定がなくても、学校で習った日本の歴史を、モノから見直す読みものとしてもどうぞ。

見る場所	読んでおく記事
平成館・旧石器	博物館で何を見る？──旧石器時代、列島の入口は3つあった
平成館・縄文・弥生	博物館で何を見る？──縄文1万年と、弥生600年で変わった日本
平成館・古墳／東洋館5階	博物館で何を見る？──古墳時代350年、王はどう変わったか
平成館・飛鳥／法隆寺宝物館（中身は7世紀）	博物館で何を見る？──飛鳥時代、豪族は墓をやめて寺を建てた
平成館・奈良／法隆寺宝物館（蔵としてくらべる）	博物館で何を見る？──奈良時代、宝物は埋めずに蔵に残された
平成館・考古展示室（テーマ展示）／本館1階6室	北海道と沖縄に弥生時代はない｜同時に動いていた3つの時計
本館2階	日本美術は「誰が注文したか」でわかる

歩き出す前に：海を渡ってきた4つの道──ガラス・青銅器・仏像・やきもの

基本の6本が「時代」で見る物差しなら、こちらは「国をまたいで」見る物差しです。
青銅器もガラスも仏像もやきものも、海の向こうから日本へ届いた道として並べ直すと、1本の流れになります。1日の順路ではばらばらの建物で見るものを、先に1本の道にしておきましょう。

この4本の上流にあたるのが、午前に回る東洋館です。

ただ、その前にひとつだけ。

これから4本とも「中国 → 朝鮮半島 → 日本」の順にたどります。ところが展示室を移ると、キャプションの時代名が変わります。

東洋館3階では「唐時代」、5階では「三国時代」、平成館では「古墳時代」。同じころの話なのか、ずれているのか、その場では分かりません。

では、4本の道を順に見ていきます。

ガラスの道──出発点は、中国よりずっと西

上流から	白瑠璃碗タイプの碗（厚手の円形切子碗）	見る場所
ペルシャ	ガラスの器が作られる	東洋館 2階
中国	見つかったのは西域で1個だけ（形の違うものを含めても2個）	―
朝鮮半島	1つも見つかっていない	―
日本	古墳から出ている。そして正倉院の白瑠璃碗へ	平成館 1階 2026年12月6日までは新沢千塚126号墳の特集

ほかの3本は、途中の国にもちゃんと品が残っている道でした。ガラスの玉は、中国にも朝鮮半島にも、たくさん残っています。

ところが白瑠璃碗タイプの碗は、通ってきたはずの中国や朝鮮半島にほとんど残っていないのに、日本にはある。どうやって届いたのかが、ガラスの道のいちばんの謎です。

古墳から出たペルシャ・ローマのガラス｜正倉院の白瑠璃碗には兄弟がいるシルクロードの終着点は、日本でした。 奈良の小さな古墳から、青いガラスの皿と、透明なガラスの碗が出てきました。皿はローマ、碗はペルシャ。砂漠を越え、山を越え、海…

青銅器の道──同じ青銅で、主役が変わる

上流から	主役	見る場所
中国	祭りの器。鼎や爵など、食器の形が中心	東洋館 3階
朝鮮半島	剣と鏡。細形銅剣、多鈕細文鏡	東洋館 5階
日本	マツリの道具。銅剣は刃がなくなり、銅鐸は大きくなる	平成館 1階

鍋が国だった──中国の青銅器は、なぜ食器が主役なのか日本の博物館で青銅器といえば、銅鐸・銅剣・銅鏡です。 鳴らすもの、見せるもの、映すもの。どれも「中身を入れない」道具です。 ところが中国の青銅器の展示に行くと、… 銅剣はなぜ刃がなくなったのか──形でたどる、弥生の青銅器博物館の弥生コーナーに、大きな銅剣が並んでいることがあります。 長さは50センチほど。幅が広く、堂々としている。ところが説明を読むと、こう書いてあります。 「刃…

仏像の道──2000年の道のりを、1日で歩ける

上流から	見どころ	見る場所
インド	天部の実家。腕や顔がたくさんある神々	東洋館 地下1階
ガンダーラ	仏像の顔のはじまり	東洋館 2階
中国	衣が中国の官服に着替える	東洋館 1階
朝鮮半島	日本のすぐ上流	東洋館 5階
日本	着地点	本館 1階 ／法隆寺宝物館

インドの多面多臂を見て、ガンダーラの深い彫りを見て、中国で衣が変わるのを見て、夕方に本館で日本の仏像の前に立つ。2000年の道のりを、1日で歩けるわけです。
奈良や京都のお寺で見られるのは、この道の着地点です。上流から着地点までを1か所でたどれる場所は、なかなかありません。

まず1本だけ読むなら、こちらを。如来・菩薩・明王・天の4階層がわかると、東洋館でも本館でも、目の前の像を「誰なのか」から見られるようになります。

【知識ゼロからの仏像①】如来・菩薩・明王・天——この4つがわかれば、お寺めぐりが変わるお寺や博物館で仏像の前に立って、「立派だなあ」で終わってしまう。私はずっとそうでした。 でも仏さまの世界には、4つの階層があります。これを知っているだけで、目の…

東へ運ばれるあいだに着替え続けたのは、おもにガワのほうでした。誰なのか（中身）はインドから受け継ぎ、どんな姿か（ガワ）は通り道ごとに変わる。この2方向から、道をさかのぼります。

やきものの道──海を渡った技術と、あこがれの茶碗

上流から	主役	見る場所
中国	色をどこで出すか。青磁・白磁・染付	東洋館 3階
朝鮮半島	高麗青磁と粉青沙器。日本の茶人があこがれた茶碗の「実家」	東洋館 5階
日本	朝鮮陶工の技術から、有田の磁器が生まれる	本館 1階

中国陶磁の見分け方｜色をどこで出すかで1300年がわかる博物館の中国陶磁の部屋は、たぶん一番くじけやすい場所です。 唐、宋、元、明、清。1300年分のやきものが一列に並んでいて、キャプションには聞いたことのない窯の名… 高麗青磁と粉青沙器──日本の茶碗の「実家」をたずねる博物館の朝鮮半島コーナーで、金ぴかの装身具のケースを抜けると、やきものが始まります。 ここは時代の幅がとても広い。原三国時代から朝鮮王朝まで、1500年分が一続… 日本のやきもの2000年・磁器400年──有田焼を生んだ、朝鮮陶工の技術博物館のやきものの部屋は、正直むずかしい。 「青磁」「白磁」「炻器」「施釉陶器」。キャプションを読んでも、目の前のものとどうつながるのか分からないまま通り過ぎて…

モデルコース：9:30〜17:00の時間配分

💡1日で全部は見られない、と最初に認める

トーハクの収蔵品は12万件を超えます。
そのうち常時出ているのは3千件ほど。それでも、1点3分で見たら150時間かかります。

つまり「全部見る」は最初から成立しません。
だから回り方のコツは、順路ではなく「何を捨てるか」から決まります。

捨てる判断は、この3つで決めました。

1. 本命を2つだけ決める … 今回は「東洋館」と「平成館1階の考古」
2. 本命に時間の半分以上を使う … 7時間半のうち4時間50分をこの2つへ
3. 迷ったら建物ごと捨てる … 部屋単位で迷うと決まらないので、建物ごと外す

今回は、黒田記念館と表慶館の展示を最初から外しました。特別展は前日に回しています。

先に全体像を置きます。この表だけ見れば回れます。

時刻	場所	見るもの
9:30〜12:10	東洋館（1階から上へ）	中国・インド・ガンダーラ・朝鮮半島
12:10〜12:40	休憩・軽食	東洋館テラスや本館地下1階へ ※12時台はレストランが混みます。レストランを使うなら、東洋館の2階まで見た11:30に一度抜けて先に食べ、12:00に3階から再開する手も
12:40〜14:50	平成館 1階 考古展示室 ※本館の中を通って行ける	旧石器・縄文・弥生・古墳
14:50〜15:25	法隆寺宝物館	飛鳥時代の金銅仏
15:25〜15:55	本館 1階（彫刻）	日本の仏像
15:55〜16:50	本館 2階	日本美術の通史
16:50〜17:00	ショップ・退館

太字が本命の2つです。ここに合計4時間50分。1日の3分の2を振っています。
展示室内は飲食できないので、軽食は休憩スペースかレストラン・カフェで。

上流（東洋館）から先に見て、午後に日本へ降りてくる順番です。中国や朝鮮半島に興味がなければ、東洋館は丸ごと飛ばして構いません。その場合は平成館から始めて、全体が2時間40分ぶん前倒しになります。

【午前】東洋館は1階から上がっていく

朝いちばんに向かうのは東洋館です。理由は2つ。6つの建物でいちばん体力を使うのと、ここが日本の上流にあたるからです。地下1階から5階まで、階を何度も移動します。

実は私は、エレベーターで5階まで上がって、降りながら見ました。ところが歩いてみると、各階の展示の順路と逆向きに歩く部屋が多くなってしまいました。なので、これから行く人には1階から上がっていく順番をおすすめします。

見る順	階・部屋	中身	目安
1	地下1階 第11〜13室	インド・東南アジアの彫刻	30分
2	2階 第3室	ガンダーラ／西域／西アジア・エジプト	40分
3	1階 第1室	中国の仏像	20分
4	3階 第5室	中国の青銅器・墳墓	30分
5	5階 第10室	朝鮮半島の美術	40分

合計およそ2時間40分。2階から1階へ、1回だけ戻ります。展示の階の順より、仏像がたどった順を優先しているためです。前の章の「海を渡ってきた4つの道」を思い出しながら歩くと、階を移るたびに話がつながります。

地下1階・インドと東南アジア

見るポイント：腕と顔の数
ここが仏像の「中身」の実家です。腕が何本もあり、顔がいくつもある神々は、日本のお寺の大黒天や弁才天など「〜天」の元の姿。このあと2階と1階で、この中身が顔と衣を変えていきます。

同じフロアのクメール（アンコール）の仏像は、日本とは別の道で育った仏教。「同じ仏教でも、育つ土地でここまで違う」という比べ方ができます。

アンコールワットに落書きを残した日本人｜彼はそこを祇園精舎だと思っていたカンボジアのアンコールワット。その回廊の柱に、日本語の墨書が残っています。 書いたのは、森本右近太夫一房（もりもと うこんだゆう かずふさ）という侍。年は寛永9…

2階 第3室・ガンダーラと西アジア・エジプト

見るポイント：1つの部屋で、3つの見方ができる

コーナー	ここだけ見る
ガンダーラ	仏像の顔のはじまり。彫りの深いギリシャ風の顔を、1階の中国の仏像と比べる
古代ガラス	色を組み立てて模様にしたガラス。126号墳のガラス皿の上流にあたる世界
エジプト	エジプトのミイラは前945〜前730年ごろ。そのころ日本は縄文時代の終わりです。

1階・中国の仏像

見るポイント：顔と衣
地下で見たインドの中身が、2階で見たガンダーラの顔をたずさえて中国に着き、中国の官服に着替えた姿です。ここで顔と衣を覚えておくと、午後に本館1階で日本の仏像を見たとき、違いがはっきり分かります。

3階 第5室・中国の青銅器と墳墓

見るポイント：器の形と模様

見るもの	ここだけ見る
鼎（かなえ）	3本足の大きな器。部屋でいちばん偉い器
饕餮文（とうてつもん）	左右対称の大きな目が2つ。暗い部屋でも目だけ浮かぶ
模様の密度	びっしり＝殷／整理される＝西周／細かくにぎやか＝春秋戦国
俑（よう）・明器（めいき）	お墓に入れた人形やミニチュアの家。埴輪と同じ「形を代わりに置く」発想

5階 第10室・朝鮮半島

見るポイント：午後に平成館で出会うものの「予告編」として見る
金の冠や耳飾り、馬具など、午後に見る日本の古墳の副葬品と驚くほど似たものが並びます。ここで形を覚えておくと、午後の考古展示室で「さっき見た」が何度も起きます。

キャプションの時代名は、この表で日本の時代に置きかえてください。

朝鮮半島	だいたい同じ頃の日本
青銅器・初期鉄器時代	弥生時代
楽浪郡（前108〜313年）	弥生時代の中ごろ〜古墳時代のはじめ
三国時代（高句麗・百済・新羅）・伽耶	古墳時代〜飛鳥時代
統一新羅（676〜935年）	飛鳥時代の終わり〜平安時代
高麗（918〜1392年）	平安時代〜室町時代のはじめ
朝鮮王朝	室町時代〜江戸時代

加耶・百済・新羅・高句麗の見分け方──金の冠は「身分証明書」だった博物館で朝鮮半島の展示室に入ると、ガラスケースの中に金色のものがずらりと並んでいます。冠、耳飾り、腰帯、靴。 正直に言うと、最初は全部同じに見えます。「昔の人は… 韓国時代劇でわかる朝鮮の屏風の読み方韓国の時代劇を見ていると、王が座る玉座の背後に、必ず同じ絵の屏風が立っています。 赤い太陽と白い月。真ん中に5つの山。手前に松の木と、流れ落ちる滝。 どのドラマ…

この順番が効く理由

インド（地下）→ ガンダーラ（2階）→ 中国の仏像（1階）→ 中国の古代（3階）→ 朝鮮半島（5階）

中身の実家から始めて、ガワの起点をたどり、中国で着替えた姿を見る。最後は日本のすぐ隣の朝鮮半島で終わる。
上流を一通り見終えたところで、午後は平成館へ。ここから日本列島側の答え合わせが始まります。

【午後前半】平成館1階 考古展示室に2時間

午後は、本館の奥にある平成館へ。ここからが日本列島の話です。

午前に東洋館で見た中国の青銅器、朝鮮半島の金の冠や馬具。同じものが日本ではどんな形で出てくるのか。上流の記憶が新しいうちに入るのが、この順番のねらいです。

考古展示室には、日本列島の3万年が、土の中から出てきたモノで時代順に並んでいます。旧石器や縄文から始まって、古墳時代のあとも、瓦や骨壺、経塚、お金と続きます。

時代	ここだけ見る
旧石器	石器の大きさ。時代が下るほど小さく鋭くなる
縄文	土器の模様が時計がわり。玉は土・石・ヒスイなど、足元で手に入る素材だけ
弥生	道具の用途。銅剣は刃があるか・横から見て薄いか、銅鐸は吊り手が飾りになっていないか
古墳（4世紀）	副葬品の素材。鏡や石の玉が中心。ガラスの勾玉も出てくるが、形は縄文の勾玉のまま
古墳（5世紀）	金の装身具、馬具、青いガラス小玉、そしてガラスの器。海の向こうの品が一気に増える。刀に文字が刻まれるのもこのころ(江田船山古墳の剣)
飛鳥・奈良	古墳のかわりに瓦が出てくる。火葬が始まり、骨を納める骨壺が現れる（ガラスの国宝も）
平安〜江戸	お経を埋めた経塚、土の中から出てきたお金

とくに5世紀の棚は、午前に東洋館5階で見た金の装身具や馬具と見比べてください。海の向こうの品が一気に増えるのが、目で分かります。

ワカタケル大王とは誰か？｜稲荷山鉄剣・江田船山大刀が語る5世紀の王日本の古代史には、推理小説みたいな話がいくつかあります。 そのなかでも私がいちばん好きなのが、これです。 熊本で100年近く読めなかった文字が、埼玉から出てきた… 経塚とは？56億7000万年後に宛てた手紙｜末法思想と経筒平安時代の貴族たちが、山の頂上に穴を掘って、お経を埋めていました。 盗まれないように隠したのではありません。いつか掘り返すつもりでもありません。 宛先は、56億… 日本はなぜ中国のお金を使ったのか｜皇朝十二銭と宋銭をわかりやすく日本で最初に広く使われたお金は、708年の和同開珎（わどうかいちん）です。 ところが日本の国は、958年を最後に銭を作るのをやめてしまいます。次に本格的な国産の…

これだけで、部屋を通り抜けるだけの見学が「変化を追う見学」に変わります。

【午後中盤】法隆寺宝物館という静かな部屋

平成館を出たら、敷地のいちばん奥、静かなガラス張りの建物へ。午前に東洋館5階で見た朝鮮半島の金銅仏と、ここの飛鳥の金銅仏。上流と着地点が、半日をはさんでつながります。

ここには奈良の法隆寺から明治時代に皇室へ献納された宝物、約300件が収められています。
中心は7世紀、飛鳥時代のもの。日本に仏教が入ってきて、まだ100年経っていない頃の品々です。

ここで多くの人が混同するのが、正倉院宝物との違いです。

	法隆寺宝物館	正倉院宝物
時代	7世紀・飛鳥	8世紀・奈良
ゆかり	聖徳太子と法隆寺	聖武天皇と東大寺
場所	東京・上野	奈良
見られる時期	ほぼ通年	秋の正倉院展など限られた時期

つまり、日本でいちばん古い仏教美術を、東京で、いつでも見られる場所です。
知られていないわりに、これはかなりすごいことだと思います。

ここに並ぶのは、ほぼすべてが金銅仏。銅で鋳て金メッキをかけた、この時代の主流の作り方です。午後の本館1階では、この作り方が木に変わっていきます。

暗い展示室に小さな金銅仏がずらりと並ぶ光景は、写真で見るより実物のほうが静かです。
モデルコースの35分では正直足りません。ここで時間を延ばしたくなったら、本館2階を削って構いません。

法隆寺宝物館の歩き方──四十八体仏の顔で、飛鳥から奈良へ東京国立博物館の敷地の、いちばん奥まったところに、水をたたえた池と静かな箱のような建物があります。 法隆寺宝物館です。 本館や平成館のにぎわいから少し離れている…

【午後後半】本館は1階の彫刻から、2階の通史へ

最後に本館へ入ります。

まず1階の第1室・彫刻。日本の仏像が集まっている部屋です。
午前に東洋館で見た中国の仏像と見比べると、顔つきや衣の違いがはっきり分かります。

この部屋の面白いところは、飛鳥から鎌倉までの像が、同じ空間に並んでいることです。顔つきが時代ごとに違うのは好みが変わったからではなく、作り方そのものが変わったから。金銅仏、一木造、寄木造と、素材と技法を先に知っておくと、キャプションを読む前に時代の見当がつきます。

【知識ゼロからの仏像③】仏像の時代はどう見分ける？——顔が違うのは、作り方が違うから同じ観音さまなのに、お寺によって顔つきがまるで違う。 きつい顔、ふっくらした顔、生きている人のような顔。並べて見ると、本当に別人です。 これは時代の流行……とい…

そのあと2階へ上がります。
2階は「日本美術の流れ」を時代順にたどる、トーハクの背骨にあたるフロアです。

2階を歩くときは、「これは誰が注文した作品か」だけに注目します。

時代	注文したのは	出てくるもの
飛鳥〜奈良	国家	仏像、写経
平安	貴族	絵巻、和歌の書
鎌倉〜室町	武士と禅僧	刀、水墨画
安土桃山	天下人	金の屏風
江戸	町人	浮世絵、着物

注文主が変われば、作品の中身も大きさも色も変わります。

まとめ

• トーハクは6つの建物の集合体。東洋館は朝いちに、1階から上がる。いちばん体力を使う建物を先に片づける
• 上流に興味がなければ東洋館は丸ごと飛ばしてよい。その日は平成館から
• 日本の古代は平成館1階。上流→日本の順に見ると、午後ずっと答え合わせになる
• 全部は見られない。本命を2つ決めて、そこに時間の半分以上を使う
• 特別展は別の日に。並ぶ時間が読めない
• 本館2階は「誰が注文したか」だけ見る
• 座る場所は多いが、ネットはつながりにくい。予習記事は保存して持って行く

丸一日いても、まだ見ていない部屋が残ります。
それでいいのだと思います。また来る理由になりますから。